CÁC HÌNH THỨC CHẠY BỘ PHỔ BIẾN

Chạy bộ là một phương pháp luyện tập tốt cho sức khỏe, là môn thể thao không phân biệt tầng lớp, đẳng cấp, giàu nghèo…miễn là có thời gian, có đam mê, có tinh thần chăm sóc sức khỏe  thì đều tham gia hết.

Có nhiều phương pháp chạy khác nhau, trong đó có ba hình thức chạy phổ biến nhất đó là : Chạy Việt dã, Chạy Marathon, Chạy Trail. Mỗi hình thức có một đặc tính khác nhau như sau :

1. CHẠY VIỆT Dà

+  Chạy việt dã là một môn thể thao chạy bộ vượt trướng ngại vật trong môi trường tự nhiên như đồi núi, đồng bằng, thành phố hay kể cả trong rừng. Bộ môn này không có trong nội dung thi đấu của điền kinh mà hầu như được tổ chức độc lập.

+  Chạy việt dã được coi là biện pháp rất hiệu quả để nâng cao sức khỏe cộng đồng, tăng sức bền, dẻo dai. Nhất là với những người ít vận động. Ngoài ra phong trào này còn nhằm mục đích nâng cao ý thức người dân về lĩnh vực y tế, giáo dục, bảo vệ môi trường, từ thiện….

+  Chạy việt dã thường được sử dụng để nâng cao ý thức người dân, có tính chất tương truyền, được chính quyền đại phương các cấp sử dụng để truyền tải một thông điệp gì đấy khi tổ chức các cuộc thi chạy việt dã như Ngày chạy bảo vệ môi trường, Ngày chạy gây quỹ học bổng hoặc tương tư như vậy.

VĐV Chạy Việt Dã

2. CHẠY MARATHON 

+  Chạy Marathon : Là Chạy trên đường nhựa, bằng phẳng, Chạy marathon luôn được thiết kế trên những con đường bằng phẳng, có quy định cụ thể về không gian, quãng đường như chạy 10 km, chạy 21 km hay chạy 42km.

+  Siêu Marathon chạy quãng đường 50km, 80km, 160km. Tại Mỹ giải chạy dài nhất thế giới mang tên Self Transcendence ( Tự vượt qua giới hạn ) dài 5000km, chạy trong tối đa 52 ngày liên tục

+  Chạy Marathon yêu cầu thể lực, độ dài đường chạy, thời gian chạy , nó đòi hỏi vấn đề thể lực cực kỳ cao.

VĐV tuyển Quốc Gia Việt Nam Nguyễn Quốc Anh tham dự giải chạy 10km báo Tiền Phong 2020

3. CHẠY TRAIL

+  Chạy trail hay còn gọi là chạy bộ địa hình thường là chạy bộ ở những địa hình không bằng phẳng và ngoài thiên nhiên, rừng núi. Khác với chạy bộ đường bằng (road running). Khác với chạy Việt dã và chạy Marathon, chạy trail đòi hỏi trang bị kỹ càng hơn từ giày cho tới trang thiết bị vì thường những cung đường chạy địa hình là những nơi tương đối thiếu thốn cơ sở vật chất, dễ xảy ra chấn thương vật lý cao khi tiến hành chạy, bù lại bạn có những trải nghiệm tuyệt vời mà khi chạy trong thành phố hay phòng tập không thể mang lại được với không khí trong lành và cảnh quan tuyệt vời.

+  Các cự ly chạy Trail vô cùng đa dạng từ, gồm các cự li quen thuộc như 5, 10, 21, 42Km; với các cự li trên 42Km như 50, 70, 100Km... sẽ được gọi là Ultra trail.

VĐV chạy Trail trên đường núi 

Bạn thích hình thức chạy bộ nào, hãy lên kế hoạch chinh phục những thử thách và cảm xúc mà chạy bộ mang lại nhé. Nếu bạn thấy hay và hữu ích  hãy chia sẻ với người thân và bạn bè nhé.  PR Sport chúc các bạn luyện tập bon chân !

PR SPORT – CHIẾN THẮNG THÁCH THỨC !