GIANG NGUYỄN – NỮ DƯỢC SĨ MANG ĐƠN THUỐC “BỀN BỈ” TRÊN ĐOÀN TÀU SUB 3 

“Đam mê không hỏi tuổi, kỷ luật không chờ khi thuận lợi”

1. Giới thiệu: ai là Giang Nguyễn?

Trong cộng đồng runner Việt Nam, cái tên Nguyễn Thị Trà Giang — hay được biết đến với tên Giang Nguyễn (thuộc Hà Tĩnh Runners) — đã trở nên quen thuộc như biểu tượng của sự kiên định và nghị lực.

Dù nghề nghiệp chính là dược sĩ, còn công việc dạy thêm tiếng Anh, nhưng cô vẫn dành thời gian sau giờ làm để luyện tập chăm chỉ, bước từng bước đều đặn trên hành trình chinh phục mốc thời gian Sub 3:00.

Câu chuyện của Giang truyền cảm hứng: rằng chúng ta không cần phải là “vận động viên chuyên”, chỉ cần có đam mê + chiến lược + bền chí thì vẫn có thể tự viết nên kỳ tích.

2. Hành trình “từ dược sĩ đến sub‑3”

2.1 Những lần thử, thất bại và học hỏi

• Trước khi đạt mốc Sub 3, Giang từng nhiều lần chạm ngưỡng 3:01, 3:05… mỗi lần thi là mỗi lần cô rút kinh nghiệm: từ cường độ tập, dinh dưỡng, hồi phục cơ thể, đến chiến thuật chạy đường dài.

• Cô tận dụng sự kiên nhẫn của nghề dược để điều chỉnh từng viên “liều thuốc” luyện tập: phân bổ tuần cao điểm – thấp điểm, xen kẽ chạy dài, chạy biến tốc, nghỉ ngơi chủ động.

2.2 Bước ngoặt tại Marathon Hải Phòng 2024

Marathon VnExpress Hải Phòng 2024 là cuộc thi đánh dấu cú “vượt rào” vào CLB Sub‑3 của Giang:

• Cô hoàn thành cự li 42 km với thành tích 2:59:47 — một giây trước khi ngưỡng 3 giờ khép lại. VnExpress Quốc Tế+1

• Cảnh tượng khi cô bước qua vạch đích: vừa mừng vừa xúc động — chứng tỏ bao nhiêu lao động, hy sinh, nỗ lực đều chứa đựng trong khoảnh khắc ấy. VNExpress+1

• Giang là một trong những nữ runner hiếm hoi đạt Sub‑3 ở giải này (cùng với Nông Thị Chang, Lê Thị Phượng). VnExpress Quốc Tế+1

• Sự kiện cũng nổi bật nhờ “Đoàn tàu Sub 3” (Sub‑3 Train) do Mai Văn Tiến khởi xướng — một mô hình dẫn tốc tập thể nhằm kéo pace đồng đều cho nhiều runner đặt mục tiêu Sub‑3. VNExpress+2VnExpress Quốc Tế+2

3. Sự giao thoa nghề dược – chạy bộ: “liều thuốc” tinh thần

Giang Nguyễn không chỉ chạy vì tốc độ, cô chọn chạy như một liều thuốc tinh thần — chữa cái “mỏi mệt” cuộc sống, nuôi dưỡng kỷ luật:

• Tư duy “liều lượng và thời gian” từ chuyên môn dược giúp cô lập giáo án hợp lý, tránh overtraining.

• Kiến thức sinh lý – dinh dưỡng – hồi phục từ học ngành dược hỗ trợ cô tối ưu hóa giấc ngủ, bổ sung vi chất, cân bằng điện giải.

• Tinh thần phục vụ: như khi kê đơn thuốc giúp người bệnh, cô dùng mỗi bước chạy để chăm sóc cho “cơ thể mình” — nghe khó, nhưng chính bản thân là người cần lắng nghe nhất.

• Giang vẫn làm công việc bình thường, dạy thêm, đảm đương những trách nhiệm gia đình — điều ấy càng làm cho mỗi buổi tập đêm, mỗi km chạy dài trở nên quý giá hơn.

4. Tại Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank 2025: hình ảnh “bông hoa trong đoàn tàu Sub 3”

Trong giải Techcombank Hanoi International Marathon 2025, Giang được xem như một trong những “bông hoa xinh đẹp” của Đoàn Tàu Sub 3 — những bước chân vừa mềm mại, dịu dàng nhưng đầy quyết liệt, cùng tập thể hướng về mốc dưới 2:59:59.

Nếu cô chạm được mốc đó, không chỉ là chiến thắng cá nhân, mà là minh chứng: phong trào nữ runner Việt Nam vẫn có thể mạnh mẽ, vẫn có thể bền bỉ và không bị bóng đè.