KHÔNG BAO GIỜ LÀ QUÁ GIÀ ĐỂ CHẠY BỘ CƠ THỂ CON NGƯỜI LÀ BỘ MÁY CHẠY BỘ

Cơ thể chúng ta được cấu tạo để để chạy bộ. Thật vậy, mọi đặc điểm sinh lý cơ thể người đều cho thấy chúng ta vốn sinh ra để chạy đường dài. Qua quá trình tiến hóa, con người đạt bước tiến quan trọng từ cuộc sống trên cây xuống mặt đất săn bắt, hái lượm. Người nguyên thủy tiến hóa dần khả năng chạy đường dài bằng cách phát triển các đặc điểm đặc trưng của mình như các gân và dây chằng ở bàn chân để vận động như lò xo và vai xoay độc lập với phần đầu để đối lực xoay của hông, qua đó giúp họ di chuyển từ một điểm A tới một điểm B một cách nhanh hơn.

 Ngoài tất cả những thay đổi về cấu tạo cơ thể trong suốt quá trình tiến hóa giúp con người chạy bộ tốt hơn, cơ thể con người sản sinh ra các loại hoóc môn giúp cơ thể chạy bộ trong khoảng thời gian dài hơn, giảm đau tốt hơn cho bàn chân, mắt cá chân và đầu gối. Các Hoóc - môn này được gọi là endorphin, còn được biết đến là chất hóa học giúp con người đạt trạng thái hưng phấn “ runner’s high “ . Thuật ngữ này xuất phát từ giai đoạn con người thực hiện việc săn bắt trên các vùng địa hình cao nguyên, đuổi bắt con mồi có đôi khi kéo dài hàng giờ đồng hồ

 Không bao giờ là quá già chạy bộ cả. Nếu bất cứ ai nói rằng bạn đã quá già làm điều đó, thì đó là chuyện thật hoang đường. Tuổi tác không quyết định được điều gì cả ngoại trừ  việc bạn lựa chọn uống rượu hay săn vé giảm giá tại các rạp chiếu phim.

Ở tuổi 100, cựu binh Thế chiến II Cụ Lester Wright đã hoàn thành phần chạy 100m của mình với thời gian 26:34 và phá kỷ lục thế giới ở hạng mục dành cho người 100 tuổi do Pellmann nắm giữ kể từ năm 2015 (26:99).

Bà Jeannie Rice hoàn thành đường chạy Tokyo Marathon 2023 trong 3 giờ 31 phút, phá kỷ lục thế giới ở độ tuổi này, nhanh hơn 7 phút so với kỷ lục cũ.

Vì thế hãy vững bước và gạt hết những tư tưởng đó ra khỏi đầu, cũng như đập tan những quan điểm sai lầm, hoang đường về vấn đề tuổi tác như

Bạn không nên thực hiện các bài tập cường độ cao khi ngày càng lớn tuổi

Chúng ta sẽ ngày càng tăng cân khi già đi do những thay đổi về Hooc – môn

Việc chạy bộ sẽ khiến cơ thể đau nhức hơn khi về già

Chạy bộ khiến bạn nhanh già hơn

Chạy bộ khiến con người sử dụng hết nhịp tim